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家喻户晓，若何“白菜价”是吃白菜盘菜剖析它价钱重价，但它的货白营养成果是至关大的
。白菜富含丰硕的种最维生素等 ，具备益胃生津 、养生清热除了烦等成果，服法对于人体瘦弱颇为有利 。若何那末
，吃白菜盘菜事实若何吃白菜呢？明天小编为您详细介绍白菜的货白4种最养生服法
，您知道吗 ？

专家介绍，种最白菜性甘平，养生有清热除了烦 、服法解渴利尿
、若何通利肠胃的吃白菜盘菜成果。每一每一吃白菜可防止维生素C缺少症（坏血病） 。《本草大纲拾遗》中说白菜“甘渴无毒
 ，利肠胃，利巨细便”。

其次
，清晰菜的营养颇为丰硕 ，每一百克清晰菜含热量41.84千焦耳（10千卡）
，粗纤维1.5克，卵白质0.8克
，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克
 。清晰菜中含有大批粗纤维，可增长肠壁蠕动
 ，坚持大便畅通 。

一、凉拌白菜心

备料 ：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

制作 ：选坚贞的清晰菜心 
，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐
、食醋、味精、香油混合  ，拌匀即可。